샐러드 소스로는 여러 가지 선택지가 있습니다. 스위치온 다이어트에 적합한 소스는 다음과 같습니다:
올리브 오일: 건강한 지방을 제공하며, 샐러드에 풍미를 더해줍니다. 비타민 E와 항산화 성분이 풍부해 건강에도 좋습니다.
애플사이다 비니거 (사과식초): 혈당 조절에 도움을 주며 소화 촉진 효과가 있습니다. 올리브 오일과 혼합하여 드레싱으로 활용할 수 있습니다.
레몬즙: 상큼한 맛을 추가하며 비타민 C가 풍부합니다. 샐러드에 신선함을 더해줍니다.
허브 소스: 바질, 파슬리 등의 신선한 허브를 사용한 소스는 칼로리가 낮고 영양가가 높습니다.
고추장 소스: 단맛과 매운맛을 조절하여 사용할 수 있지만, 당분이 포함되지 않은 제품을 선택해야 합니다.
샐러드 소스를 선택할 때는 설탕이나 나트륨이 많은 제품은 피하고, 자연 재료로 만든 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 시중에서 판매하는 샐러드 소스는 성분을 잘 확인하고, 저당이나 무가당 옵션을 선택하는 것이 중요합니다.
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