AI 다이어트 고민상담1주차 참기름이랑 김 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 1주차에는 여러 식품 선택에 주의해야 할 사항이 있어요. 참기름은 고소한 맛을 추가해줄 수 있긴 한데, 지방 함량이 꽤 높은 편이기 때문에 섭취량에 신경 써야 합니다. 일반적으로 소량, 예를 들어 한 작은 숟가락 정도는 괜찮을 수 있어요. 하지만, 하루 총 지방 섭취량을 고려하면서 적절히 조절하세요.

김은 식이섬유와 미네랄이 풍부한 식품으로 건강에 도움이 되지만, 보통 나트륨 함량이 높습니다. 따라서 조미된 김보다는 그냥 구운 김을 선택하거나, 가능한 한 소금이 적게 사용된 것으로 고르는 것이 좋습니다.

따라서, 1주차에 참기름과 김을 소량 적절히 사용하신다면 큰 문제는 없겠지만, 항상 섭취량을 고려하여 건강한 식단을 유지하시는 것이 중요해요. 그리고 초기 단계에서는 기본적인 식단을 충실히 이행하는 것이 변화를 더 잘 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 필요하다면, 단백질 셰이크나 저염식으로 알려진 다른 제품들도 고려해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요.

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