네, 2주차에 광어회는 허용되는 음식입니다! 광어는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 특히 저녁 식사로 먹기 좋은 선택입니다.
하지만 일본식 식으로 제공되는 간장이나 초장 같은 소스는 주의가 필요합니다. 소스에 포함된 설탕이나 염분은 피해야 하니까요. 대신 저염 간장이나 직접 만든 소스를 조금만 사용하는 것이 좋습니다.
또한 광어회를 함께 먹을 때는 녹황색 채소나 해조류를 곁들여 영양소를 보충하고 포만감을 높이는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어 미역이나 쌈채소와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
전체적으로 신선한 광어회를 저녁 메뉴에 포함시키는 것은 아주 좋은 선택이에요! 다이어트 진행에 도움이 될 거예요.
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