AI 다이어트 고민상담말린 베리류 ex.크랜베리 블루베리 먹어도 되나요?

2주차에 있는 동안 말린 베리류, 특히 크랜베리와 블루베리는 허용되지 않습니다. 말린 과일은 에너지 밀도가 높고 당 함량이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에 다이어트에 불리합니다.

대신 신선한 야채나 단백질 위주의 식사를 추천드립니다. 간식으로는 삶은 계란이나 견과류 한 줌 정도가 좋습니다. 이러한 대안이 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 지속하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 다른 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!

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