AI 다이어트 고민상담3주차 저녁 통밀 또띠아 먹어도 되?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차에는 간헐적 단식과 함께 체지방 연소를 촉진하는 단계입니다. 저녁 식사는 가능한 한 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 기본 원칙입니다. 따라서 통밀 또띠아는 저녁에는 권장되지 않습니다.

대신 저녁 식사로는 생선, 닭고기, 또는 삶은 돼지고기 같은 단백질을 중심으로 구성하고, 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소를 추가하면 영양소도 채울 수 있습니다.

단, 통밀 또띠아는 일반적인 밀가루 식품보다는 건강한 선택이지만, 저녁 보다는 점심에 함께 섭취하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 요즘 고단백, 저탄수화물 다이어트를 위해 만들어진 제품들이 많으니, 그런 선택지들을 고려하는 것도 좋을 것 같습니다.

결론적으로 저녁에는 통밀 또띠아를 피하고, 단백질 위주의 식단으로 구성해 보세요! 도움이 필요하시면 언제든 질문해 주세요!

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