네, 3주차에 접어들며 간헐적 단식을 진행하고 계시다면, 단식 중에 블랙커피를 마시는 것이 가능합니다. 커피 자체에는 칼로리가 거의 없기 때문에, 단식의 효과를 방해하지 않아요. 다만, 카페인 섭취는 다른 사항들과 함께 고려하는 것이 좋습니다.
여성의 생리주기와 관련해 호르몬 수치가 변동할 수 있는 시기이므로, 커피가 불안을 유발하거나 위장을 자극할 수 있을 수 있습니다. 만약 커피를 마시고 불편한 증상이 느껴진다면 양을 줄이거나 다른 옵션을 고려하는 것이 좋겠네요. 또한, 블랙커피는 식사 전이나 간식 타임에 섭취하는 것이 좋으며, 두부나 견과류와 나란히 즐기는 것도 추천합니다.
커피 대신 허브티나 다른 무칼로리 음료를 고려할 수도 있습니다. 결국 개인의 기호와 몸 상태에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 다이어트 중이더라도 꼭 수분 섭취는 잊지 마세요!
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