애사비 0칼로리 음료는 일반적으로 인공 감미료로 단맛을 내기 때문에 저칼로리 옵션으로 여겨질 수 있지만, 스위치온 다이어트의 초기 1-3일차에서는 가능한 한 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 이 단계는 지방 대사를 시작하고 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 전환하는 단계로, 감미료가 포함된 음료는 체지방 연소에 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 이 시기에는 몸이 탄수화물로부터 지방 연료로 전환하려고 하며, 단맛이 있는 음료는 욕구를 자극할 수 있어 "단맛에 대한 갈망"이 커질 수 있습니다. 따라서, 가능한 한 물이나 허브티 등 자연적인 음료를 선택하는 것이 바람직합니다.
그러나 0칼로리 음료가 정말 필요하다면 한정적으로 섭취할 수 있지만, 너무 자주 마시는 것은 추천하지 않습니다. 가급적 수분 섭취는 자연 원천에서 얻는 것이 더 도움이 될 것입니다.
즉, 애사비 음료를 마셔도 완전히 안 되는 것은 아니지만, 초기 단계에는 물이나 허브차로 대체하여 몸의 대사 전환을 돕는 것이 좋습니다.
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