AI 다이어트 고민상담1주차에는 단백질쉐이크 우유 타먹으면 안돼?

1주차에는 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 우유에는 자연적으로 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 증가하는 문제를 일으킬 수 있어요. 따라서 1주차 목표인 지방 대사 전환에 도움을 주기 위해서는 우유 대신 다른 대체품을 선택하는 것이 중요합니다.

물이나 무가당 두유를 섞어 드시면, 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물은 낮게 유지할 수 있습니다. 만약 우유를 꼭 원하신다면, 2주차 이후에 조금 더 유연하게 섭취하는 것이 가능하니 참고해 주세요.

단백질 쉐이크는 다이어트 과정에서 필수적인 요소이므로, 필요 시 더욱 다양한 제품을 고민해보시는 것도 좋은 방법입니다. 건강하고 균형 잡힌 음식을 유지하면서 목표를 향해 나아가길 바랍니다!

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