AI 다이어트 고민상담명란젓 먹어도되나?? 구워서

명란젓은 일정량까지 허용될 수 있습니다, 특히 구워서 드신다면 더욱 좋습니다. 구운 명란젓은 수분이 줄어들고 풍미가 강해져, 더욱 맛있게 즐길 수 있죠. 다만, 명란젓은 나트륨 함량이 높은 편이니 소금 섭취를 줄여야 하는 1-3일차 단계에서는 조절이 필요합니다.

따라서, 명란젓을 소량으로 섭취하여 저염식 원칙을 지키면서 단백질도 챙길 수 있을 것입니다. 대신, 기본적으로는 단백질 쉐이크와 함께 주요 채소나 두부를 더하는 것이 더욱 효과적이에요.

이 시기에 다른 허용 식품으로는 채소와 무가당 플레인 요구르트, 생선 등이 있습니다. 구운 명란젓을 간식으로 즐기며, 다른 허용 식품들을 조화롭게 섭취하면 좋겠어요!