AI 다이어트 고민상담하늘보리 마셔도 되요?

하늘보리는 일반적으로 보리차의 일종으로, 무가당이고 카페인이 없어 건강한 선택으로 평가받습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하므로 주의가 필요합니다.

1-3일차 동안 주된 목표는 지방 대사가 활성화되도록 몸을 준비하는 것입니다. 따라서 보리가 포함된 음료인 하늘보리도 탄수화물 함량이 있으며, 이 단계에서는 이를 피하는 것이 좋습니다. 적어도 하루에 섭취하는 탄수화물 총량을 20-50g 이내로 유지해야 하므로 그 양이 짙고 보리에서 얻는 탄수화물이 포함될 수 있습니다.

대신 수분 섭취는 충분히 해주는 것이 중요하니, 순수한 물이나 허브차 같은 다른 대안들을 고려해 보세요. 이러한 음료는 수분 보충에는 도움을 주면서도 탄수화물 섭취를 제한할 수 있습니다. 상황에 따라 후에 다시 하늘보리를 즐길 수 있는 시점은 올 것이라는 점을 기억하세요!