네, 알타리김치는 4일차 점심에 드셔도 괜찮습니다! 알타리김치는 저염으로 맛을 즐길 수 있는 발효식품으로, 유산균이 풍부해 장 건강에도 좋아요. 하지만 한 번에 너무 많은 양을 섭취하기보다는 적당한 양을 곁들이는 것이 중요합니다.
4일차 점심은 저탄수화물 식단으로, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 구성하는 것이 이상적입니다. 알타리김치를 곁들여서 맛을 더하고, 식이섬유도 섭취함으로써 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 다른 허용 식품인 생선이나 두부, 그리고 녹황색 채소와 함께 조화롭게 배합하면 훨씬 건강한 식사가 될 거예요. 단백질 쉐이크도 잊지 마시고 챙기면 더욱 좋습니다!
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