AI 다이어트 고민상담스타벅스 아이스 플랫 화이트 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하는 시점에서 스타벅스 아이스 플랫 화이트를 선택하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 고탄수화물 음료는 피하는 것이 좋고, 특히 우유와 커피를 믹스한 음료는 칼로리가 높고, 당분이 포함되어 있을 수 있습니다.

아이디어를 드리자면, 만약 카페인을 관리하고 싶다면, 아이스 아메리카노를 선택해 보세요. 아메리카노는 저탄수화물 옵션이며, 커피의 풍미를 즐길 수 있으면서도 당분은 적게 포함되어 있어 다이어트에 더 적합합니다.

또한, 음료를 선택할 때 대체 우유를 선택하거나, 무지방 우유를 요청할 수도 있습니다. 이를 통해 칼로리를 조절하면 좋습니다. 저염식 식단을 유지하고, 탄수화물 섭취량을 관리하며, 하루 권장 수분 섭취량도 중요하므로, 물과 커피를 균형 있게 즐겨 보세요.

전반적으로는 조금 더 가벼운 음료로 대체하는 것이 좋겠지만, 한 잔 정도의 플랫 화이트는 큰 문제가 되지 않을 수도 있습니다. 항상 개인의 진행 상황과 목표를 고려하는 것이 중요하겠죠.