AI 다이어트 고민상담1주차에 렌틸콩 먹어도 되나유

렌틸콩은 1주차 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 특정 채소 위주로 식사를 해야 하며, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요합니다. 렌틸콩은 탄수화물 함량이 높아 1주차 식단에 맞지 않아요.

대신, 허용되는 녹황색 채소나 단백질 쉐이크를 활용하시길 권장합니다. 예를 들어, 야채 스틱이나 무가당 플레인 요거트 같은 대안을 고려해 보세요. 무가당 요거트는 단백질을 보충할 수 있어 유용할 수 있습니다.

1주차가 끝난 후에는 렌틸콩을 포함한 다양한 식품을 추가할 수 있으니, 조금만 더 참고 기다리시면 좋습니다! 필요하다면 다가오는 주차에 허용되는 다른 식재료에 대해 더 알아보는 것도 좋죠.