네, 수박을 드셔도 좋아요! 유지기에서는 자연적인 과일을 적절히 포함하는 것이 가능합니다. 수박은 수분이 많고, 저칼로리로 상큼하게 즐길 수 있는 과일입니다. 하지만 과일에도 탄수화물이 포함되어 있으니, 적당량 섭취하는 것이 중요해요.
일반적으로 하루에 과일은 1회 정도 제한하는 것이 좋으며, 수박의 경우 한 컵 정도가 적당할 것 같습니다. 수박과 함께 단백질을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 수박과 함께 치아씨드나 그릭 요거트를 곁들여 먹으면 영양적으로 균형을 맞출 수 있어요.
단, 수박은 당분이 비교적 높기 때문에, 다른 과일들과 조화롭게 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 수박 대신 사과나 베리류 같은 저당 과일을 선택할 수도 있죠. 필요에 따라 이런 제품들도 참조해보시면 좋겠습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.