물 대신 보리차를 마셔도 괜찮습니다! 보리차는 수분을 보충해주면서도 칼로리가 없고 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 음료입니다. 특히 보리차는 소화에 도움을 주고, 위장 건강에도 좋기 때문에 다이어트 초기 단계인 1-3일차에도 적합해요.
단, 보리차를 마실 때는 추가적인 당분이 들어가지 않도록 주의하세요. 일부 상업 브랜드의 보리차는 설탕이나 인공 향이 들어갈 수 있기 때문에, 자연 그대로의 보리차를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 신경 쓰면 스위치온 다이어트를 진행하면서도 건강한 수분 섭취를 할 수 있습니다.
또한, 보리차와 함께 하루에 2리터의 물을 충분히 마시는 것을 잊지 않는 것이 중요해요. 수분 섭취는 체내 신진대사를 원활하게 하고, 지방 대사에도 도움이 됩니다. 따라서 물과 보리차를 함께 조화롭게 섭취하시면 더욱 좋습니다!
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