AI 다이어트 고민상담참외 먹어도 되나요

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사 스위치를 켜기 위한 준비 과정입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 특정 과일은 피하는 것이 좋습니다.

참외는 과일 중 하나로, 자연적으로 당분(탄수화물)을 함유하고 있습니다. 그러므로 이 단계에서는 적합하지 않은 선택입니다. 대신 이 시기에 허용되는 채소들, 예를 들어 시금치, 브로콜리, 아보카도 같은 저탄수화물 채소를 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다.

배고픔을 느낀다면, 허용된 식품 중에서 적절한 양을 섭취하면서 영양을 보충하세요. 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 식단의 변화가 필요하면 전문가와 상담해보는 것도 고려해보세요!

이 단계가 끝나고 4일차로 넘어가면 조금 더 다양한 옵션이 주어진답니다. 다이어트를 성공적으로 유지하기 위해서는 엄격한 규칙보다는 유연하게 접근하는 것이 중요합니다!