스위치온 다이어트에서 샤브샤브는 허용 식품으로, 1주차 4일차부터 섭취할 수 있습니다. 이 시점에서는 저탄수화물 일반식이 허용되기 때문에, 샤브샤브에 사용하는 고기(소고기, 돼지고기 등)와 함께 야채를 충분히 넣어 건강하게 즐길 수 있어요.
단, 샤브샤브 국물이나 소스 선택에 주의해야 합니다. 염분이 적고, 설탕이나 변질된 재료가 들어가지 않는 간장이나 된장 소스를 사용하도록 하세요. 또한, 기본적인 영양소를 고려하여 샤브샤브에 추가하는 채소(브로콜리, 미나리, 애호박 등)를 다양하게 고르면 더 영양가 있는 한 끼가 될 겁니다.
기억하시고 챙기시면 좋을 영양제나 단백질 보충제도 함께 섭취하면, 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 간단한 단백질 쉐이크 같은 제품으로 보충해보는 것도 좋은 방법이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍