AI 다이어트 고민상담6일차인데 요맘때 먹어도돼?

6일차에 드시는 음식에 대한 질문이시군요! 먼저, 6일차에는 '적응기'에 해당되며, 기본적으로 허용된 음식을 섭취해야 하는 단계입니다. 이 시기에는 식사가 점차 일반식으로 전환되지만, 여전히 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다.

일반적으로 6일차에서는 점심으로 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있습니다. 잡곡밥 반 공기와 단백질을 중심으로 한 식사가 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부와 같은 단백질을 포함하고, 야채를 많이 섭취하는 것이 좋아요.

간식이 필요하다면 녹황색 채소(예: 시금치나 브로콜리)나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용되는 간식이 좋고, 단백질 쉐이크를 함께 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 설탕이나 밀가루가 포함된 음식, 트랜스지방이 많은 음식은 피해야 합니다.

만약 특정 음식을 고려하고 계시다면, 그 음식이 허용되는지 말씀해 주시면 더 구체적인 답변을 드릴 수 있어요! 이동하시면서 간편하게 드실 수 있는 단백질 쉐이크도 훌륭한 대안이 될 수 있으니 참고해 보세요. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!