2주차에 떡을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 떡은 주로 쌀가루로 만들어져 탄수화물이 높고, 이는 이 시점에서 요구하는 식사 원칙에 맞지 않습니다.
2주차의 목적은 지방을 태우고 인슐린 저항성을 개선하는 것이며, 이를 위해서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 떡 대신, 저탄수화물 옵션으로는 두부나 채소 스틱, 혹은 단백질 쉐이크 같은 것을 추천합니다.
또한, 만약 떡이 너무 먹고 싶다면, 다음 단계로 넘어간 후 적절히 조절된 양으로 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 현재 단계에서는 식단 규칙을 지키는 것이 최선의 방법입니다. 계속해서 식사 조절과 운동을 통해 목표에 가까워지길 바랍니다!
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