4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 아이스 아메리카노는 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
카페인 섭취: 아메리카노는 카페인이 포함되어 있어, 적당량이면 괜찮지만 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요. 특히 이 단계에서는 수분 섭취를 충분히 해야 하므로, 물이나 허브차와 함께 선택하는 것이 이상적이에요.
무가당 선택: 아이스 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 원칙입니다. 가능한 자연스러운 맛으로 즐기세요!
체내 반응 확인: 카페인은 일부 사람들에게 식욕을 증가시킬 수 있으니, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 체크하는 것이 중요해요. 만약 배고픔이 느껴진다면 다른 대안을 고려해볼 수 있습니다.
대체 음료: 물이나 비타민이 풍부한 허브차를 일반적으로 더 많이 섭취하는 것이 좋지만, 아이스 아메리카노를 특별히 즐기고 싶다면 하루 한 잔 정도로 조절해 보세요.
스위치온 다이어트 중에는 다양한 음료를 시도해보며, 본인에게 맞는 선택지를 찾아가는 것이 중요해요. 아메리카노 외에도 무가당 두유가 들어간 블렌디드 음료나 다른 커피 대안도 좋습니다. 건강하게 다이어트를 이어가세요!
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