숙주는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 정확하게 언제 가능하냐에 따라 다르지만, 일반적으로 2주차부터는 다양한 채소와 함께 섭취할 수 있습니다. 숙주는 단백질이 풍부하고, 저칼로리이며, 식이섬유가 많아 다이어트에서 유용한 식품입니다.
1주차에서는 단백질 쉐이크에 중점을 두기 때문에 아직은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 4주차에 들어가면서 저탄수화물 식단을 유지할 때는 숙주와 함께 다양한 채소를 추가하여 건강한 식사를 구성할 수 있습니다.
숙주를 활용한 요리로는 볶음 요리, 샐러드, 수프와 같은 여러 가지 방법이 있어요. 그렇게 활용하면 더 다양한 맛을 즐길 수 있답니다.
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