초밥은 다양한 맛과 재료를 즐길 수 있어 매력적인 음식이죠! 하지만 스위치온 다이어트 3주차에 들어서면 탄수화물 섭취량에 주의하는 것이 중요합니다. 초밥의 경우 흰 쌀밥으로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 꽤 높죠.
그러니 밥의 양을 조절하고, 초밥을 먹고 싶다면 수량을 조절해 가볍게 드시는 것을 추천드립니다. 특히, 생선이나 해산물이 주를 이루는 초밥을 선택하면 단백질 섭취에 도움이 될 수 있어요. 이때 찬장에 있는 저당 오리엔탈 드레싱 같은 소스를 활용하면 맛을 더할 수 있답니다.
잘 알려진 대로, 다이어트를 하면서도 간혹 초밥을 즐기는 것으로 스트레스를 줄이는 것도 중요한데, 무엇보다 적정량과 밸런스를 유지하며 즐기세요! 만약 더 많은 단백질이 필요하다면, 하림 닭가슴살 블랙페퍼 같은 제품을 간식으로 추가하셔도 좋습니다. 단백질이 풍부해 다이어트에 많은 도움이 될 거예요! 하림 닭가슴살 블랙페퍼 링크
최대한 한 끼 식사에서 포만감을 얻고 규칙적으로 드시는 게 건강한 다이어트를 돕는 식습관이니 참고하시기 바랍니다!
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