2주차에 팟타이를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 팟타이는 일반적으로 밀가루로 만든 면과 설탕이 포함된 소스가 사용되기 때문에 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 2주차 동안은 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 특히 정제된 탄수화물과 설탕이 많은 음식은 피해야 합니다.
대신, 2주차에는 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 권장합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살과 다양한 채소를 곁들인 샐러드, 또는 두부와 채소를 볶은 요리 등을 고려해 보세요. 이렇게 하면 다이어트에 도움이 되면서도 영양을 충분히 섭취할 수 있습니다.
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