AI 다이어트 고민상담1-3일차에 한약 먹어도 되나용

작성일: 2025-09-19 09:54

1-3일차아침남성

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 한약을 포함한 추가적인 보충제를 고려하고 계신다면, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

한약의 성분: 한약의 성분에 따라 다를 수 있지만, 일부 한약은 체내 수분량이나 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 체지방 대사에 가장 좋은 상태를 유지하기 위해서는 한약의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 특히, 당분이 포함된 한약이나 지방 대사에 방해가 될 수 있는 요소가 포함된 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

수분 상태: 한약을 복용하면서 수분 섭취를 줄이게 되면 체내 수분 균형이 깨질 수 있습니다. 하루 2리터 이상의 수분을 섭취하는 것이 목표이므로, 한약 복용 시 물 섭취도 함께 신경 써야 합니다.

복용 시기: 한약은 공복 상태에서 복용하는 경우가 많기 때문에, 식사와의 간격을 조절해야 합니다. 만약 단백질 쉐이크 또는 허용된 간식과 함께 섭취할 생각이라면, 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 한약 복용이 꼭 필요하다면 성분을 잘 확인하고, 식사와의 간격을 고려하여 조절하세요. 필요하다면 한약 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 참고로 비타민C나 오메가3 같은 일반적인 영양제는 2단계부터 권장됩니다. 선택 사항이니 충분한 정보를 바탕으로 결정하세요!

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