AI 다이어트 고민상담배부르면 간식 패스해도 되나요?

네, 배부름을 느낄 때는 간식을 패스해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 식사와 간식을 조절하면서 자신의 신체 신호에 귀 기울이는 것이 중요해요. 간식은 필요할 때, 즉 에너지가 떨어지거나 허기질 때 섭취하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키면서 배부르지 않도록 하는 것이 목표입니다. 간식 대신 식사 때 섭취한 단백질 및 채소가 충분하면 굳이 간식을 먹지 않아도 괜찮습니다. 대신, 다음 식사 때 필요한 영양소를 잘 챙기는 게 중요하니, 날마다 균형 잡힌 식사를 유지하는 게 좋습니다.

그러나 간식을 꼭 원하신다면, 저탄수화물 허용 식품인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 고려할 수 있어요. 이런 옵션들은 충분한 영양과 만족감을 줄 거예요. 필요 시 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 그러니까 편안하게 상황에 맞게 조절하시면서 다이어트를 이어가시면 됩니다!

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