보리밥은 스위치온 다이어트의 4-7일차 점심에 적합한 선택입니다! 보리에는 식이섬유가 풍부하고, 탄수화물도 적절하게 포함되어 있어 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단, 보리밥의 양은 반 공기로 제한하고, 단백질 위주의 식사를 함께 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 보리밥 반 공기에 생선이나 닭고기 같은 단백질 식품을 추가하면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.
그러나 보리밥이 아닌 다른 잡곡밥이나 저탄수화물 식단을 원하신다면, 현미밥이나 단호박 같은 대체식품도 고려해보세요. 요리를 다양하게 즐기면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키는 것이 중요하니까요!
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