2주차 단식 중에 영양제 섭취는 매우 중요합니다. 일반적으로 간헐적 단식 기간 동안에는 영양제를 계속 섭취하는 것이 권장됩니다. 다음과 같은 부분을 고려하시면 좋습니다:
공복 상태에서의 영양제 섭취: 물 이외의 칼로리 섭취가 금지된 경우라도, 대부분의 비타민과 미네랄 보충제는 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 오메가3 등은 공복에 섭취하는 것이 가능합니다.
단백질 보충제: 단식 후에는 단백질 섭취도 중요하니, 단식이 끝난 후에 단백질 쉐이크를 챙기는 건 좋은 방법입니다. 필요 시, 간헐적 단식 기간에도 단백질 보충제를 드시는 것을 고려할 수 있습니다.
유산균: 장 건강을 유지하기 위한 유산균도 유용합니다. 공복 상태에서 섭취해도 효과적이며, 장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
개인적인 상태 조절: 개인의 건강 상태나 특정 영양소가 필요한 경우에는 전문가와 상담하여 적합한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
단식 중에도 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소를 고려하여 신중하게 섭취하시길 권장합니다. 다양한 영양제들이 있으니 필요에 따라 적절한 제품을 찾아보시는 것도 좋습니다!
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