AI 다이어트 고민상담양송이 버섯 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-04 18:26
1-3일차
네, 양송이 버섯은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크가 중심이 되지만, 양송이 버섯 같은 녹황색 채소는 섭취해도 좋습니다. 양송이 버섯은 저칼로리이면서도 비타민과 미네랄이 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
양송이 버섯은 다양한 방법으로 조리할 수 있는데, 간단히 볶거나 샐러드에 추가해 먹는 것이 좋습니다. 하지만, 소금이나 기름 사용은 최소화하고, 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 게 이상적이에요.
이렇게 양송이 버섯을 간식이나 반찬으로 활용하면서 건강한 식단을 지속하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 추가로 식이섬유가 풍부한 다른 채소도 곁들여서 드시면 더욱 좋습니다!
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