네, 천사채를 드셔도 됩니다! 천사채는 저칼로리, 저탄수화물 식품으로 다이어트할 때 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있는 단계이므로, 건강한 재료로 요리하여 추가할 수 있는 음식입니다.
천사채는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고, 소화에도 도움이 될 수 있어요. 하지만 샐러드나 다른 요리와 함께 섭취할 때는 드레싱이나 소스에 주의해 주세요. 높은 당분이나 칼로리가 포함된 소스보다는 간단한 레몬즙이나 올리브 오일 같은 건강한 옵션을 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 천사채를 활용한 다양한 요리를 시도해 보세요! 예를 들어, 채소와 함께 비벼 먹거나 국물 요리에 포함시키는 것이 좋습니다. 필요하시다면 단백질 보충에도 도움이 될 수 있는 식재료와 함께 조합하여 드시면 더욱 좋습니다!
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