AI 다이어트 고민상담채담 카레 먹어도돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성해야 하므로, 채담 카레의 재료와 영양 성분에 따라 다를 수 있습니다. 만약 채담 카레가 고구마나 쌀가루 등 밀가루 기반의 탄수화물을 포함하고 있다면, 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 카레의 주요 재료인 채소, 단백질(예: 두부, 닭고기 등)을 중심으로 식사하는 것이 좋습니다. 만약 채담 카레가 저탄수화물 고소화 식단에 적합하다면 적당한 양을 섭취해도 괜찮습니다.

여기서 중요한 부분은 카레의 소스가 시중에서 많이 판매되는 경우, 종종 설탕이나 고탄수화물 성분이 포함되어 있을 수 있으므로, 성분을 잘 확인해야 합니다.

적절한 대안으로는 채소 기반 카레를 직접 만들어 보거나, 허용된 재료를 활용하여 간단한 스튜 형태로 변형해 먹는 것도 좋은 방법입니다. 추가적으로 단백질이 풍부한 음식을 곁들이면 더욱 만족스러운 식사가 될 수 있습니다. 이렇게 함으로써 스위치온 다이어트의 목표를 잘 유지할 수 있을 거예요!