Total fat이 3g이고 그중 saturated fat이 1g, cholesterol이 20mg이라면, 콜레스테롤 수치는 상대적으로 낮은 편에 속합니다. 일반적으로 하루 추천 콜레스테롤 섭취량은 300mg 이하로 유지하는 것이 권장되는데, 따라서 20mg은 아주 적은 양이에요.
이 제품의 지방 함량도 적고, 특히 포화지방이 꼭 필요한 양이 아니라면 콜레스테롤 함량이 그렇게 문제 되지 않을 거예요. 다만, 콜레스테롤과 지방 섭취는 개인의 전체적인 식단과 건강 상태에 따라 다르게 영향을 받을 수 있으므로, 여러 음식을 함께 고려하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
그럼에도 불구하고, 현재 다이어트를 진행 중이라면, 지방과 콜레스테롤의 섭취를 관리하는 것이 필요할 수 있습니다. 높은 지방 함량이나 콜레스테롤 제품을 자주 섭취하는 대신 건강한 지방(예: 아보카도 오일, 올리브 오일 등)을 선택하는 것이 좋습니다.
추가적으로, 특히 식단을 조절하면서 필요한 영양소를 추가하고 싶다면 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 같은 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 자세한 내용은 여기 링크에서 확인하실 수 있어요. 단, 보조제는 어디까지나 자신의 건강과 상황에 맞게 선택하는 것이 중요하니까요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍