AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 물만 먹어야돼?

24시간 단식 동안 기본적으로 물은 자유롭게 섭취하셔도 됩니다. 물은 탈수를 예방하고, 신체의 대사 활동을 도와주는 역할을 하므로 매우 중요해요! 물 외에도 허브티나 녹차 같은 비칼로리 음료를 마시는 것도 괜찮습니다.

하지만 주의할 점은 단식이 진행되는 동안 단백질 쉐이크, 식사 대체 음료 등은 피해야 하며, 칼로리가 있는 식품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이는 단식의 효과를 극대화하기 위함이에요.

24시간 단식 도중 허기나 불편함을 느낀다면, 물을 충분히 마셔 보세요. 때로는 탈수로 인해 배고픔을 느낄 수 있으니까요.

단식 후에는 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하여 몸의 회복을 도와주시면 좋습니다. 건강을 위해 단식하는 동안 다양한 음료를 즐기는 것도 좋지만, 단지 물이나 허브차로 간단하게 지내는 것이 가장 좋습니다. 건강한 단식 기간이 되길 바랍니다!

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