AI 다이어트 고민상담단식할때 얌티 마셔도 돼?

스위치온 다이어트 4주차에 단식 중 얌티를 마시는 것에 대한 질문에 답변드리겠습니다.

얌티는 일반적으로 허브차로 분류되며, 다이어트 중에 허용되는 음료 중 하나입니다. 그러나 단식 중에는 칼로리가 있는 음료는 피해야 하므로, 얌티가 설탕이나 다른 첨가물이 없는 무가당 상태일 경우에만 마시는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 물이나 허브차(무가당)를 권장하고 있으며, 특히 단식 시간 동안은 칼로리가 전혀 없는 음료를 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서, 단식 중 얌티를 마시고 싶다면, 반드시 무가당 상태인지 확인하고 섭취하시면 됩니다. 추가로, 단식 후에는 충분한 단백질을 포함한 식사를 하여 근손실을 방지하는 것이 중요합니다.

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