AI 다이어트 고민상담간이랑 흑미밥 먹어도 돼?

2주차를 하고 계시군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 간이 포함된 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 흑미밥에 대해서는 약간의 조정이 필요합니다.

간은 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 좋은 선택입니다. 다만 조리 시 간의 양념이나 소금 함량에 주의하세요. 가능하면 저염으로 조리하는 것이 좋습니다.

흑미밥은 일반적으로 흰쌀밥보다 섬유질과 영양소가 더 많지만, 현재 단계에서는 탄수화물 섭취량이 중요합니다. 흑미밥의 양은 반 공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 아니면 잡곡밥으로 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 장려합니다.

결론적으로, 간을 포함한 식단에 흑미밥을 소량 섭취하실 수 있으니, 적절히 조절하시면서 진행해 보세요! 스위치온 다이어트에 도움이 되는 제품으로 단백질 보충제나 유산균을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트 이어가세요!