4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 튀긴 치킨은 피하는 것이 좋습니다. 튀긴 음식은 트랜스지방이 포함될 수 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있거든요.
대신 구운 치킨은 허용됩니다. 구운 치킨은 기름이 덜 사용되므로 더 건강한 선택이며, 단백질이 풍부해 포만감을 줄 수 있어 좋습니다. 구운 치킨을 선택하실 때는 설탕이나 고열량 소스가 첨가되지 않은 제품을 고르는 것이 중요해요.
추가로, 구운 치킨과 함께 녹황색 채소나 샐러드를 곁들여 식사를 하면 영양 균형이 더 잘 맞춰져 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 또 다른 옵션으로 헬스리에 적합한 닭가슴살을 활용해도 좋습니다.
이런 방식으로 맛있고 건강한 식사를 이어가시면 좋을 것 같아요!
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