AI 다이어트 고민상담연두부 먹어도 돼? 시간 상관 없이 간장은?

네, 연두부는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품이에요. 연두부는 단백질이 풍부하고, 소화도 잘 되는 식품이므로 적절한 간식이나 식사 대용으로 아주 좋습니다. 다만, 연두부를 간편하게 먹을 수 있지만, 간장은 약간 주의가 필요해요.

간장은 염분이 높아 저염식을 지향하는 다이어트에는 자주 사용하기에는 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 간장을 사용하고자 할 경우, 소량만 사용하는 것이 좋으며, 저염 간장을 선택하면 더 나은 선택이 될 것입니다.

점심이나 간식 시 연두부를 드신다면, 가벼운 채소와 함께 먹는 것도 좋고, 허브나 양념을 사용해 다양하게 맛을 내볼 수 있습니다. 연두부를 활용할 때는 칼로리와 나트륨을 신경 쓰면서 건강한 방향으로 섭취하는 것이 중요해요.

이렇게 연두부를 섭취하며 단백질을 충분히 보충하고, 간장 사용은 조절하여 건강한 식단을 유지해보세요!

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