AI 다이어트 고민상담5일차에 제로콜라 마셔도 되는지

제로콜라는 일반적으로 설탕이 포함되지 않아 칼로리가 낮고, 다이어트 중_calorie-wise_에는 무해하다고 생각되기 쉽습니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 고려할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 단맛의 영향: 제로콜라에는 인공감미료가 포함되어 있습니다. 이들 인공감미료는 실제로 식욕을 자극할 수 있는 경우가 많기 때문에, 체중 감량을 목표로 하는 동안 비추천합니다.

2. 최소한의 음료 섭취: 이 다이어트의 초기 단계에서는 가능한 한 자연 상태의 음료, 즉 물이나 허브차, 녹차 등을 권장합니다. 이런 음료들이 몸에 더욱 이롭고, 수분 섭취를 통해 대사 개선에도 도움이 됩니다.

3. 5일차 식단 핵심: 다이어트의 초기 며칠은 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 데 집중하는 중요한 시기입니다. 가능한 한 건강한 음료로만 유지하는 것이 체중 감량 목표에 더욱 효과적입니다.

결론적으로, 제로콜라는 피하는 것이 좋고, 대신 물이나 허브차 등을 선택하는 것이 필요합니다. 만약 조금의 단맛이 필요하시다면, 무가당 차나 따뜻한 물에 레몬 조각을 추가하는 방법도 좋습니다!

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