AI 다이어트 고민상담과자 같은 게 너무 먹고 싶은데, 제로 과자 먹어도 돼?

3주차에 접어들면서 다이어트를 병행하는 것이 힘들 수 있습니다. 특히 과자와 같은 간식을 그리워하는 건 자연스러운 일이에요! 하지만 제로 과자에 대해서는 조금 주의가 필요합니다.

제로 과자는 일반적으로 설탕이 첨가되지 않지만, 종종 인공 감미료나 기타 첨가물이 포함될 수 있습니다. 이러한 성분들은 개인에 따라 다르게 반응할 수 있으며, 어떤 경우에는 식욕을 자극하거나 소화에 불편함을 줄 수도 있어요. 그래서 가능하다면 제로 과자보다는 자연 그대로의 대체 간식을 고려하는 것이 더 좋습니다.

예를 들어, 삶은 달걀, 견과류, 샐러드, 또는 신선한 과일과 같은 식품들이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 영양소를 더 잘 챙길 수 있고, 포만감도 더 오래 유지할 수 있어요. 물론, 가끔씩 소량의 제로 과자를 섭취하는 건 문제 없겠지만, 일반적인 간식으로의 대체는 추천하지 않습니다.

이번 다이어트를 통해 지속 가능한 식습관을 기르는 것이 목표라는 점을 잊지 말아주세요! 작은 유혹에도 잘 대처하면서 건강한 다이어트 경로를 유지하시길 바랍니다.