4주차에 접어든 상태에서 쌀과자는 다이어트 계획에 따라 섭취 여부가 결정됩니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 정제된 탄수화물이나 당류가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 쌀과자는 보통 비교적 높은 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 주의가 필요합니다.
대신, 쌀과자가 저당, 저염 또는 천연 재료로 만들어진 경우 조금 더 안전하게 선택할 수 있습니다. 그러나 다이어트 기간 동안은 가능하면 통곡물이나 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 견과류나 채소 스틱과 함께 드시면 영양소를 보충하면서도 만족감을 느낄 수 있습니다.
결론적으로, 쌀과자를 먹고 싶다면 한 번의 작은 양으로 조절해서 먹는 것이 괜찮지만, 전체적인 식단과 운동을 고려하여 선택하시길 권장합니다. 필요 시, 단백질 쉐이크와 함께 더 균형 잡힌 간식을 찾는 것도 좋은 방법이에요!
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