AI 다이어트 고민상담무탄수식에 명란, 새우, 양배추, 숙주와 함께 단백질 쉐이크 먹어도 될까? 너무 많을까?

2주차에 계신 만큼, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심인 시기입니다. 주어진 질문에 대해 답변 드릴게요!

무탄수식에 명란, 새우, 양배추, 숙주를 함께 먹고 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 각각의 음식이 건강한 선택이며, 영양적인 조화도 잘 이루어질 것 같아요.

1. 명란: 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강한 지방을 보충해 줍니다.
2. 새우: 저칼로리 고단백 식품으로, 체중 감량에 도움이 됩니다.
3. 양배추와 숙주: 섬유소가 많고 영양이 풍부해 소화를 도와주고, 포만감을 유지하는 데 유리합니다.

이 조합은 적절한 단백질과 건강한 지방, 섬유질을 제공합니다. 하지만, 양이 많지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 만약 포만감이 너무 크다면, 단백질 쉐이크의 양을 줄이거나 무탄수식의 재료를 약간 조정하는 것이 좋겠어요.

또한, 스위치온 다이어트에서는 음식의 질이 중요하므로, 허용된 제품이나 재료를 선택하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크는 성분이 좋고 당이 적은 제품을 선택하면 더욱 효과적이에요. 건강을 위한 좋은 선택이니, 자신에게 맞는 양으로 조절해 보세요!