AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도돼??

네, 복숭아를 먹는 것이 가능합니다! 다만 스위치온 다이어트의 특정 단계에 맞춰 균형 있는 식사를 하는 것이 중요합니다. 현재 4-7일차인 경우, 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 단백질과 채소의 비율을 높이는 것이 핵심입니다.

복숭아는 천연 당분을 포함하고 있지만, 과일 섭취는 하루 1개로 제한하는 것이 좋습니다. 그러므로 복숭아를 선택할 때는 다른 식사와 함께 고려하여 하루의 탄수화물 섭취량을 조절하도록 신경 써야 합니다. 예를 들어, 복숭아를 간식으로 섭취할 경우, 탄수화물의 총 섭취량을 점검하면서 다른 저당식품과 함께 조화를 이루도록 해보세요.

이외에도 복숭아는 비타민과 수분이 풍부하여 여름철에 특히 인기가 좋고, 맛깔스러운 선택이 될 수 있습니다. 추가적으로 추천할 만한 간식으로는 단백질과 함께 먹는 것이 좋으므로, 삶은 계란이나 견과류와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

여기까지 참고하시고, 복숭아 섭취 이후에 몸의 반응을 체크해보시면 좋겠습니다!

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