AI 다이어트 고민상담청국장은 먹어도 되나요?그리고 안에들어있는 감자도 먹어도 되나요?

네, 청국장은 2주차 스위치온 다이어트에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다. 청국장에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 건강한 발효식품으로서 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 다만, 간에 있는 소금이나 첨가물의 양은 확인하고 조절하는 것이 중요해요.

감자에 대해서는, 특히 탄수화물 제한이 있는 현재 단계에서는 조금 주의가 필요합니다. 감자는 높은 탄수화물 성분을 가진 식품이기 때문에, 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 만약 감자를 드시고 싶다면, 양을 적게 조절하고 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

즉, 청국장은 자유롭게 드셔도 괜찮지만, 감자는 조절하여 섭취하는 것이 바람직합니다. 필요하다면 청국장과 함께 곁들이기 좋은 다른 채소나 단백질 식품(예: 두부 등)을 고려해 보세요!

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