AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 단식때는 아예 아무것도 먹으면 안되나? 물도??

24시간 단식 중에는 물을 포함하여 칼로리가 있는 음식은 섭취하지 않는 것이 일반적입니다. 하지만 물은 반드시 섭취해야 하며, 물 이외에도 허브차나 무가당 차는 괜찮습니다. 단식 기간 동안 물을 충분히 마시는 것은 체내 수분을 유지하고 신진대사를 원활하게 하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 배고픔을 느끼는 데도 도움이 됩니다.

단식이 진행되는 동안 생리적 반응이나 에너지가 부족하게 느껴질 수 있으므로, 이러한 경우에도 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 만약 더 깊은 체험을 원한다면, 하루 중 어떤 시점에 체지방 검사를 해보는 것도 좋습니다. 이를 통해 현재 몸의 상태를 체크하세요.

이 과정을 통해 건강이 최우선이라는 것을 기억하고, 필요하다면 단기적인 목표를 설정하여 성취감을 느낄 수 있습니다. 다만, 단식 후에 빠르게 음식을 매우 많이 섭취하는 것은 피해야 하므로 조심하세요!