AI 다이어트 고민상담껌 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 껌을 먹는 것은 조심해야 합니다. 일반적으로 껌은 설탕이 포함되어 있거나 인공 감미료가 들어있을 수 있으며, 이는 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 설탕이 들어간 껌은 인슐린 수치를 높일 수 있어 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.

하지만, 당분이 없는 껌을 선택한다면, 이런 제품은 칼로리가 낮고, 입맛을 달래주거나 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 과도하게 씹는 것은 소화 문제를 일으킬 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 스위치온 다이어트를 하는 동안 껌을 먹고 싶다면 설탕이 없는 껌을 선택하되, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 혹시 제품을 선택할 때 참고할 만한 점이 필요하다면, 저칼로리 옵션을 고려해 보세요!