AI 다이어트 고민상담곤약은 먹어도 돼? 청포묵은 먹어도돼?

네, 곤약은 스위치온 다이어트 4-7일차 식사에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다! 곤약은 탄수화물 함량이 매우 낮고, 칼로리가 거의 없으며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 저칼로리 식단을 지향하는 이 기간에 적합한 식품이에요.

청포묵 역시 저탄수화물이고 칼로리가 낮은 옵션이지만, 성분을 확인한 후 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 청포묵도 곤약과 비슷한 특성을 가지고 있어서, 적당량 섭취하면 괜찮습니다. 이 두 가지는 샐러드나 국물 요리 등에 활용하면 좋겠죠!

다만, 이 두 가지 식품 모두 수분을 많이 흡수하기 때문에 장기적으로 섭취 시 수분 섭취를 충분히 해 주셔야 해요. 필요한 경우, 단백질과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 중요합니다.

다양한 형태의 요리로 활용할 수 있는 곤약이나 청포묵은 다이어트 기간에 즐거운 간식이 될 수 있으니, 적정량을 지켜서 섭취해 보세요!