AI 다이어트 고민상담소곱창먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면 소곱창은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 2주차 단계에서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이며, 특히 포화지방과 같은 고칼로리 음식은 제한해야 해요. 소곱창은 맛있지만, 소화가 느린 고지방 단백질 음식이기 때문에 적합하지 않습니다.

대신 점심 식사로는 단백질 위주로 닭가슴살, 생선, 두부 등을 포함할 수 있어요. 탄수화물은 현미밥이나 고구마의 소량을 추가하는 것이 좋습니다. 다양한 채소와 함께 섭취하면 보다 균형 잡힌 영양이 될 거예요.

혹시 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 맛있고 건강한 식사를 챙길 수 있을 거예요!