매실청은 주로 설탕이 포함되어 있어 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이 들어간 식품이 엄격히 금기이므로, 매실청도 기본적으로 피하는 것이 좋습니다.
하지만, 만약 매실청을 원하신다면, 설탕이 들어간 제품 대신 무가당 매실청을 선택하시거나, 자가제작을 고려해 보실 수 있습니다. 자가제작 시에는 설탕 대신 천연 감미료를 사용하거나 최소한의 당분을 추가하는 방법으로 다이어트를 고려하실 수 있습니다.
매실의 건강 효능을 활용하고 싶다면, 매실을 간단히 물에 우려내어 음료로 즐기거나, 허용된 식사와 함께 소량으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 이러한 방식으로 매실의 맛과 효능을 활용하면서도 스위치온 다이어트를 잘 맞춰 나갈 수 있을 거예요.
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