AI 다이어트 고민상담단백질바 먹어도 되나 185칼로리인데

2주차에 계신 여성분이시군요! 단백질바를 간식으로 드는 것이 어떤지 살펴보겠습니다.

먼저, 단백질바가 185칼로리라면, 칼로리 자체는 나쁘지 않아요. 하지만 스위치온 다이어트의 방법론에 따르면, 간식은 최대한 자연식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 간식 선택 시 중요한 점은 당 함량과 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이에요.

단백질바에는 다양한 브랜드와 종류가 있으니까, 포장지에 적혀 있는 성분표를 살펴보세요. 주의할 점은, 당류(설탕, 시럽 등)와 트랜스지방이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것입니다. 특히 다이어트 중에는 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요하답니다.

간식으로 단백질바를 드신다면, 추가로 채소 스틱이나 무가당 요거트를 곁들이면 더 좋은 조화가 될 수 있어요. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 섬유질과 비타민도 챙길 수 있습니다.

결론적으로, 단백질바는 허용 가능하나, 품질 좋은 제품을 선택하고 한 번에 너무 많이 먹지 않는 것이 중요해요. 다른 간식 옵션도 고려해 보시면 좋겠어요!

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