AI 다이어트 고민상담성심당 롤케이크 한입 먹어도 돼요?

3주차에 계신다면 성심당 롤케이크 같은 밀가루 음식은 기본적으로 피해야 합니다. 롤케이크에는 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 다이어트 목표와 맞지 않아요. 특히 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 시점이므로 탄수화물 섭취에 더욱 주의해야 합니다.

대신 한 입의 유혹을 참기 힘들다면, 조금 더 건강한 옵션을 고려해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 저지방 플레인 요거트에 신선한 과일을 곁들여 달콤한 맛을 대신할 수 있습니다. 이렇게 하면 단맛도 느끼면서 동시에 건강한 영양소를 챙길 수 있어요.

마음을 다잡고 지속 가능한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 너무 스트레스 받지 말고, 만약 정말 먹고 싶다면 미리 양을 정해 소량으로 즐기는 방법도 고려해보세요. 모두가 완벽할 수는 없으니까요!

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