AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차인데 간식 먹고 저녁은 아직 안 먹었어 배고픈데 뭐 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 6일차에 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상이에요! 이 시기에는 간식 선택이 중요합니다. 흡수하기 좋은 허용 간식을 선택하면 좋겠어요.

1. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 신선한 채소를 스틱 형식으로 잘라서 먹으면 저칼로리로 포만감을 줄 수 있어요.

2. 두부: 부드러운 두부를 간단하게 조리해서 먹거나, 무가당 플레인 요거트와 함께 섞어서 먹으면 좋습니다. 단백질 보충에도 도움이 돼요.

3. 무가당 플레인 요거트: 잠깐의 배고픔을 해소하고 유산균도 챙길 수 있습니다. 여기다가 약간의 견과류를 추가하면 건강한 간식이 될 수 있어요.

4. 코코넛 오일: 한 스푼 정도 섭취하면 허기를 잠재우고 에너지를 공급할 수 있습니다.

5. 구운 아몬드: 소량의 견과류는 포만감을 주며, 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어요.

저녁 식사는 가능하면 정해진 식사시간에 맞춰서 드시는 게 좋겠어요. 너무 배고픔을 참고 있는 것보다는 건강한 식품으로 공복감을 느낄 때 적절하게 채워주시는 것이 좋습니다! 잘못된 선택을 하지 않도록, 허용된 간식 중에서 먹는 것을 권장할게요.

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